Аз съм най-силната жена в света – вдигнах общо 1 620 паунда на състезание, но все още изглеждам натруфена с нокти и обеци
Майка на две деца, която вдига тежести и постави световен рекорд, като вдигна общо 1 620,4 паунда в три категории, признава тя не винаги е била в добра форма.
Всъщност Тамара Уолкът, на 39, страда от пристрастяване към храната и напълня много, след като имаше деца, но разводът я върна във фитнеса, като й помогна да свали над 100 паунда и я постави на път да доминира в силовия трибой състезания.
Бивша спортистка в гимназията, спортната страна на Уолкът „излезе през прозореца“, след като тя имаше деца, с нещастие, водещо до пристрастяване към храна и преяждане.
Но по време на развода си тя отново започна да ходи на фитнес - първо седем дни в седмицата, а след това на по-удобни три дни в седмицата.
Теглото спадна, като Уолкът от Лорел, Мериленд - на около 30 минути югозападно от Балтимор - спадна от 415 паунда на 285 паунда и натрупа мускули.
В крайна сметка тя започна да се състезава в състезания по вдигане на тежести, включително в World Raw Powerlifting Federation American Pro в Манасас, Вирджиния през 2022 г.
Събитието е мястото, където Световните рекорди на Гинес удостоверяват, че тя е вдигнала мъртва тяга около 639 паунда, клекнала е 600 паунда и е направила лежанка 380 паунда за общо 1620,4 паунда.
Приблизително толкова е тежало най-тежкото животно в Лондонската зоологическа градина, жираф на име Маги, на годишното претегляне на зоологическата градина през 2023 г., според The New York Times.
„Чувствах се наистина възнаграждаващо и беше наистина хубаво да направя нещо, което смятах, че не мога“, каза тя пред The U.S. Sun.
"Видях визията в главата си и знаех, че правя нещата, които трябваше да направя, за да стигна дотам", каза тя.
„За да стигна най-накрая до крайния резултат и действително да го направя, доказах на себе си, че всичко е възможно“, добави тя.
И въпреки че Уолкът казва, че лежанката е най-слабото й повдигане с 280 паунда, Гинес съобщава, че това е повече, отколкото всеки състезател на WRPF Pro е опитвал.
ПЪТЯТ КЪМ САМОПЪЛНОСТЯВАНЕ
„Пауърлифтингът някак ме намери“, каза Уолкът.
„В гимназията спортувах. Хвърлях гюле, играех баскетбол, волейбол и всички тези неща“, добави тя.
Но с напредване на възрастта тя се изправи пред борба с храната, което я накара да трупа килограми.
„Когато отидох в колежа, забременях, родих бебетата си, всичко това излезе навън“, каза тя.
„В крайна сметка бях пристрастена към храната през това време, просто не бях щастлива и просто бях майка и съпруга и вече не се грижех за себе си. Изгубих себе си.”
„И така, преминавайки през раздяла и развод, се озовах във фитнеса.
„Разбрах, че не само съм психически силна, но бях и физически силна“, каза тя.
Тя каза, че теглото й не й е попречило да се потопи с главата напред във фитнеса, за да възвърне контрола над живота си.
„Така че дори да бях тежка 415 паунда, когато за първи път отидох на тази тренировъчна група, която беше само с дъмбели и други неща, все още можех да правя лицеви опори“, каза тя.
„Дори толкова тежки, хора с тегло половината от моето тегло не можеха да направят дори едно, а аз все пак успях да избутам пет до 10 лицеви опори и да правя коремни преси и неща от този род.
„Така че просто се влюбих в него, защото бях естествено силна“, добави тя.
ИЗУЧАВАНЕ НА ВЪЖЕТА
Въпреки че беше открила своята вътрешна Жена-чудо, нейният режим не беше подготвен за една нощ, изисквайки много проби и грешки.
„Когато за първи път започнах, тренирах седем дни в седмицата, не се шегувам, но причината, поради която го направих, е, че трябваше да го превърна в навик. Трябваше да го направя важно за мен“, тя каза.
"Тогава разбрах, че се изтощавам седем дни в седмицата за вида тренировки, които правя. Когато става въпрос за вдигане на тежести, това е натоварващо за тялото.
"И тогава всъщност научих, че трябва да си починеш и да се възстановиш, за да изградиш мускули", добави тя.
Рекордната състезателка по силов трибой каза, че е дала време на мускулите си да растат, като не се е пренапрягала ежедневно.
Докато нейните колеги тренират пет дни в седмицата, тя е по график понеделник, сряда, петък или вторник, четвъртък, събота.
„Ако се подготвям за състезание извън сезона, има повече обем, така че се чувствам като кардио.
„Правя много серии, много повторения с като повече тежести, но когато съм, когато всъщност се подготвям за тренировка, например за състезание, това е по-скоро камбанна крива“, добави тя.
ПЕЧЕЛА НА ТЕГЛО
Решението на Уолкът да започне да се занимава с вдигане на тежести доведе до загуба на тегло от 130 паунда и продължава да расте.
Тя каза, че обича да публикува много успоредни сравнения, за да покаже докъде е стигнала „отвън“, преминавайки от 415 паунда на 285 паунда.
„Хората все още си казват „Не изглеждаш като 285 паунда“, но мускулите тежат повече и мускулите седят на тялото ти по различен начин“, добави тя.
Уолкът също така разкри, че режимът, който е развила от редовното ходене на фитнес, й е дал умствената сила да се справи с пристрастяването си към храната.
Реших, че никога няма да съм на диета, защото вече имам негативна конотация, когато става дума за храна
„Това ми даде структура и това беше единственото нещо, което мога да правя всеки ден за себе си, умишлено, за да бъда по-добра, по-здрава“, каза тя.
„Промяната започна отвътре, а не отвън. Така че хората виждат промените отвън и си казват: „О, боже мой, вършиш толкова страхотна работа“, каза тя.
Тя добави, че хората толкова често пренебрегват вътрешната работа, която идва с видимите резултати.
„Как се отнасяте към тялото си, така и то ще се отнася към вас. Кожата ми започна да се подобрява, защото пиех повече вода“, каза тя.
„Започнах да чувствам, че имам повече енергия, защото ям салата вместо мазен бургер от Five Guys.
„Наистина трябва да се докосна до тези неща. Като изяждането на този банан. Как се почувствах това? В сравнение с яденето на сладолед, как се почувствах това?
"Така че това беше умствена промяна за мен. Всичко започна отвътре навън", добави тя.
ХРАНА ЗА ГОРИВО
Когато става въпрос за строги диети, Уолкът каза, че това не е подходящо за нея.
„Реших, че никога няма да бъда на диета, защото вече имам негативна конотация, когато става дума за храна, тъй като съм пристрастена към храната“, каза тя.
„Но това, което ще направя, не е да кажа: „Не можете да ядете пица“ или „Не можете да имате чипс“ или „Не можете да имате сода“. Направих тези неща, но умерено."
Жените са толкова силни психически, но аз ще покажа, че мога да бъда и физически силен и все пак да го правя и да изглеждам безумно
„Така че новата Тамара беше като „Добре, ядохте пица миналия месец на третия. Така че следващия месец на третия можете да хапнете още едно парче пица“, каза тя.
Уолкът предупреди за проблем, който е често срещан във фитнес общността, подобен на призрак феномен: телесна дисморфия.
„Телесната дисморфия е страшно нещо, поглеждате се в огледалото няколко дни и всички си казват „Момиче, изглеждате добре днес“, а вие се поглеждате в огледалото и си казвате „Не се чувствам толкова добре“ ,'" тя каза.
Тя сподели своя лек за справяне с телесната дисморфия: старателно съхраняване на снимки на напредъка за сравнение.
„Един до друг вие си казвате „Да, наистина изглеждам добре“, каза тя.
НЯМА ВРЕМЕ ЗА ХЕЙТЪРИ
Уолкът разкри, че някои мъже се плашат от нейната сила, но тя осигурява перфектното завръщане всеки път.
„Виждам хора да казват: „О, Боже мой, децата й трябва да пазят стаите си чисти. О, боже мой, тя трябва да подмята гаджето си.“ Всички тези неща, които виждам онлайн.
"Но ние сме жени и можем да бъдем силни. Ние сме силни психически. Ние раждаме, живот. Така че на тези мъже, казвам, това е вашата собствена несигурност.
„Това е тяхната несигурност и това е нещо, с което ще трябва да се справите. Но ние сме тук в силовите спортове и сме тук в силовите спортове, за да останем“, добави тя.
ИЗЯВЛЕНИЕ
Уолкът също със сигурност вдига със стил, известен с това, че изглежда бляскаво, докато вдига тежестта на няколко мъже.
„Едно от нещата, които вдъхновиха обръчите и ноктите, е просто, че сме жени и сме красиви“, каза тя.
„Да, движа цялата тази тежест. Да, занимавам се с спорт, който е предимно мъжки, но ще се появя.
„Жените са толкова силни психически, но аз ще покажа, че мога да бъда и физически силен и все пак да го правя и да изглеждам безумно. Разбирате ли какво имам предвид?
„Това момиче от острова, което съм, социалната пеперуда, която съм, просто напомням на хората, че когато правите нещо и го обичате, вие ще донесете истинското си, автентично аз“, тя добавен.
Влюбеността в себе си не спира до отдадената рутина и блясъка и очарованието – Уолкът разкри любимата си част от собственото си тяло.
„Само тази горна част на тялото до врата ми на капаните. Наистина го харесвам. Толкова се гордея с моите капани“, каза тя.
В допълнение към трапецовидния си мускул, тя похвали и работа в процес на работа: гръбните си мускули.
„Когато напълнявам, напълнявам в горната част на гърба си. Например в областта на гърба.
„Имам 12 ролки на тази снимка, така че сега харесвам само две ролки в гърба си.
„И аз си мисля, че когато хората видят тази обратна трансформация, когато най-накрая го споделя със света един ден, те ще си кажат: „По дяволите, като различен човек“, добави тя.
ТОВА НЕ Е ВСИЧКО, ХОРА
Уолкът разкри, че въпреки че е постигнала забележително постижение, светът не я е видял за последно.
В момента тя се възстановява от операция на гърба след нараняване и тъй като не може да тренира по начина, по който би искала, работи върху детска книга.
Пауърлифтингът също така планира още събития с реч за следващата година.
„Едно от нещата, които искам светът да знае, е, че все още не съм приключила“, каза тя.
